Jak kupić najlepszy rower treningowy? Wsiądź na rower i ruszaj po zdrowszego siebie dzięki naszym poradom na temat kupowania i używania roweru treningowego w domu.
Jak wybrać rower treningowy na użytek domowy?
Rowery treningowe mogą pomóc zrzucić kilogramy i zwiększyć siłę nóg bez konieczności wychodzenia z salonu. Jednak wybranie niewłaściwego roweru może spowodować marnowanie pieniędzy na nieporęczny sprzęt, którego nigdy nie użyjesz.
Kupując idealny rower treningowy do użytku domowego, weź pod uwagę cenę, funkcje i przestrzeń. Większy budżet ogólnie oznacza bardziej funkcjonalny rower treningowy, ale może to nie być konieczne, jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem. Nawet jeśli próbujesz zaoszczędzić pieniądze, nadal możesz znaleźć rower treningowy o różnych poziomach oporu, które pozwolą ci regulować tempo i stopień trudności jazdy.
Miejsce na podłodze ma kluczowe znaczenie przy wyborze roweru treningowego. Próba wciśnięcia dużego roweru treningowego do małego pokoju może spowodować, że stanie się on bardziej przeszkodą niż pomocą, zwłaszcza jeśli jest to wspólna przestrzeń. Jeśli jesteś szczególnie wysoki lub niski, sprawdź, czy siedzisko i uchwyt można dostosować do wzrostu. I sprawdź maksymalną wagę użytkownika; niektóre modele, szczególnie tańsze, mają stosunkowo niski limit masy maksymalnej.
Zalety roweru treningowego
Zakup roweru treningowego oczywiście oznacza, że nie będziesz musiał się martwić o jazdę na ruchliwych drogach i nierównych ścieżkach, ale istnieje wiele innych korzyści.
- Popraw swoją kondycję cardio – ma to korzystny wpływ na serce, płuca i inne części ciała. Popularną alternatywą są wioślarze i bieżnie.
- Wzmocnij nogi – skorzystaj z treningu aerobowego bez obciążania kolan. Wolniejsze prędkości są dobre w przypadku treningów o niewielkim wysiłku — regulowany opór oznacza, że możesz zmieniać wysiłek, jaki wkładasz nawet w powolne pedałowanie.
- Dostępne składane modele – dobra wiadomość, jeśli chcesz zaoszczędzić miejsce.
Kluczowe cechy stacjonarnego roweru treningowego
Przy podejmowaniu decyzji o wyborze kilku różnych rowerów treningowych, zwróć uwagę na następujące kluczowe cechy:
Składana konstrukcja
Składany rower treningowy spodoba się, jeśli podoba Ci się pomysł, aby korzystać z roweru w salonie, a następnie go przenieść, kiedy skończysz. Nawet jeśli masz ograniczony budżet, nie będziesz mieć problemów ze znalezieniem składanego roweru treningowego. Są dobre dla początkujących i nie zajmują dużo miejsca.
Nóżki antypoślizgowe
Bezpieczeństwo podczas jazdy na rowerze jest oczywiście bardzo ważne. Upewnij się, że kupujesz rower treningowy, który ma bezpieczną podstawę. Antypoślizgowe nóżki uniemożliwią poruszanie się roweru treningowego, nawet jeśli pedałujesz z dużą prędkością.
Monitor tętna
Korzystając z roweru treningowego z czujnikiem tętna, możesz śledzić, jak ciężko pracujesz nad swoim ciałem. Wiele rowerów treningowych ma czujnik tętna w kierownicy. Chwyć je mocno, poczekaj kilka sekund, a następnie spójrz na konsolę, aby przeczytać. Jeśli Twój rower treningowy nie jest wyposażony w pulsometr, możesz spróbować nosić najwyższej klasy monitor fitness z wbudowanym pulsometrem.
Opór magnetyczny a opór oparty na hamulcach
Nie każdy rower treningowy wykorzystuje ten sam system do generowania różnych poziomów oporu. Istnieją dwa główne rodzaje systemu oporu w rowerach treningowych – oparty na hamulcach (znany również jako oparty na tarciu) lub magnetyczny. System oparty na hamulcach wykorzystuje koło zamachowe (pokryte osłoną ochronną) do przechowywania energii obrotowej. Jeśli pedałujesz szybko i natychmiast przestaniesz pedałować, koło zamachowe będzie się przez chwilę obracać.
W rowerach wykorzystujących magnetyczne systemy oporowe zmiana trybu „trudności” wpływa na położenie magnesów wewnątrz koła zamachowego. Gdy magnesy znajdują się bliżej koła zamachowego, siła spowalniająca koło jest większa, a tym samym większy opór. Rowery treningowe, które wykorzystują konstrukcję opartą na hamulcach, są zwykle tańsze niż rowery z oporem magnetycznym. Magnetyczne rowery treningowe wymagają mniej konserwacji i mniej hałasują.